【初心者シリーズ⑤】冬から走り始めるときに必要なもの

冬編

始める時期で準備するものが変わります。特に冬は、寒く昼間の時間も短いので夏に走るより事前に準備していた方が良いものが幾つがあります。

ウエア

暖かさを重視で。走り始めの頃は、走りきれずに途中で歩くことや止まる事がある。出来るだけ暖かい服装で走る。

走りながら暑くなってきた場合に脱げるようなタイプが使いやすい。　

小物

手袋、ネックウォーマーなど。小物も付けはずしが出来る物が使いやすい。手袋はつけたままでスマホなどが使えるタイプが便利。ネックウォーマー首だけではなく、耳や顔をカバー出来るタイプなら状況に応じて使える。

ランニングシューズ

ランニングシューズには冬用と言えるようなものはありません。できれば、最初のシューズは通販ではなく実際に履いて購入。できれば午後。午後の方が足が大きいので。同じモデルなら通販でも良いですが。

その他

冬の朝は暗い。仕事前などに走ろうと思うと暗い。仕事の後も暗い。暗い時間に走る際には、自分自身が見やすい、他の人や車などから気づいてもらえるようにするためにライトは必要。

ランニングに使える時計。タイムが測れれば。まずは、距離と時間がわかれば。公園やランニングコースなど距離がわかるところを出来れば走りたい。