初めてフルマラソンを走るなら。これからのエントリーはなにを、いつごろするのか？

初めてのフルマラソンを走ろうと思っているのなら

フルマラソン(1月から3月)

ここを基準にこれから、マラソン大会はどのような大会にエントリーしたらいいか決める。

マラソン大会を練習の一つとして考えて参加をする

もうあまり時間はありませんが、

• 9月頃までに10キロ。夏の練習がしっかり出来ていれば走りきれる。
• フルマラソンの参加予定から、1ヶ月〜2ヶ月前にハーフマラソン。

練習ではなかなか長い距離を走るのは難しい。マラソン大会を長い距離を走る練習に使う。

１ヶ月あれば、ハーフマラソンのダメージは回復するので。

まとめると

• 9月ごろに10キロ
• フルマラソン参加の1ヶ月から2ヶ月以内にハーフマラソン
• 初フルマラソンに1月から3月に参加

2〜4ヶ月間隔でマラソン大会にエントリーする事で、

• モチベーションの維持
• 距離の耐性を身に付ける

初めてフルマラソンに向けて計画的にマラソン大会にエントリーしましょう‼︎