フルマラソンを走ること、どうなるのか？フルマラソンの翌日

走り始めて、

初フルマラソンの翌日。

ひどい筋肉痛。そこから1ヶ月くらい膝などに痛みが続く。

病院にも。初フルマラソンの後のダメージはとても大きかった。

原因は

フルマラソンを走り切るだけの筋力が無かった

ペース配分がわからず、ハーフ過ぎてからペースアップをしたために、40キロあたりで完全に脚がつった。

周りの雰囲気に流された

その後も、フルマラソンを走った翌日は仕事を休みをとるなどしていた。

それも、数年続けていると、翌日の休みを必要としないまでになれる。

始めてフルマラソンを走ったのが2007年

始めてフルマラソンでサブ4出来たのが2015年

その頃は、フルマラソンのダメージは数日で良くなった。

知識なく走った初フルマラソンから

雑誌や経験から学んで走った8年目のフルマラソン。

少なくとも知識が有れば

走った後のダメージも違ったはず。

フルマラソンは知識が大事！！