もうすぐ4月
走るには良い季節になってきました。走るために必要なものは特にないですが、
あると良いもの４選
出来れば用意したほうが良いもの
- ランニングシューズ
- ランニング用ウエア
- 帽子
- サングラス
ランニングシューズ
普段履いているシューズでも良いですが、ランニングにはランニングに適したシューズがあります。
そして、ランニングのレベルによってもシューズは色々あります。
走り始めた頃には、厚底のシューズがお勧め。
しかし、今はオリンピック選手や箱根駅伝などを走るランナー用の厚底シューズもあります。
そのようなショーズは値段がとても高い。同じような厚底シューズですが、足の筋力がしっかりないとシューズの性能についていけない。シューズの性能をいかす事ができない。
似ているようで違うシューズ。自分の走力にあったシューズを選びましょう。
ランニング用ウエア
ジャージなど動きやすい格好で走っていると思います。ジャージでも良いですが機能性のよいウエアを着て走る事で快適に走れます。
暖かくなってきた今なら
- 短パン
- コンプレッションタイツ
- 長袖Tシャツか半袖Tシャツ（速乾性素材）
走り続けると体が温まり、暑くなったくる事が出てきます。体温調節しやすい格好、素材を選ぶと良いです。
帽子
帽子はあったほうが良いもの。なくても良いですがかぶる事で体への負担を減らす事ができます。これから暑くなってきます。準備しておいても良いです。
今時期なら、サンバイザータイプでも十分です。
他にはbuffなど。いろいろなデザインがあって楽しめます。
ファッションとしても楽しめます。
サングラス
サングラスは、今までかけていないとなかなかハードルが高い物かもしれません。
しかし、使い続けると効果を実感できます。体感気温がマイナス2度は低く感じる事が出来るようになります。夏にかけて気温が上がってくるとその効果をより感じるられる。
サングラスも値段は色々。実際にかけてみてかけ具合を確認しましょう。
まとめ
あれば良いもの４選。なくても良いですが、あると今までより走りやすくなります。気になること、欲しいものから始めてみましょう！！
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