夏に向けて、暑さに慣れる体づくり、暑さに体を慣らす(暑熱順化)

暑熱順化

暑さに体が慣れること。

これから夏にかけて暑熱順化出来るかが、秋以降のマラソン大会に影響が出る。

暑い中を無理して走るのではなく

少しずつ体を慣らす。

暑さは、涼しい時期に走るよりはるかに疲れる。そして、ダメージも大きくなる。

夏の練習をしっかり行っていくために

暑熱順化

覚えて練習をしていきましょう！！