4年の月日で変わったこと、今現在の現状、そして課題。

2022年1月16日

単発では何度か数キロは走っていましたが、約４年はまともな練習をしていなかった。

娘と一緒に走った記録がこちら

途中、娘の給水で休憩数分。1キロにセットような走りに。休むとすぐに脈は落ち着きますが、少し走っただけで脈拍が上がる。

走り終えてからケイデンスを知ることが出来ましたが、走りながらわかる情報で最初のうちに気にするのはペースくらい。

脈拍数については、走り慣れてから身体への負荷のかけ方などで使うことが出来ますが。

まずは、ペースを気にしながら走れる時間を伸ばしていこうと。

今の状況で、11月開催のフルマラソンを完走する事は出来てもタイムは厳しい。練習次第ですが・・・。落ちた筋肉を再びつける事で、体重を落としていく。

Apple Watchを使って走って痩せて、フルマラソンのタイムを狙う。ここからがスタート！！

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再びサブ４を目指します。