練習2回目

3日目にして筋肉痛がやっとよくなり走ることに。

前回1キロを3セットのような練習になったので

今回は、15分くらい走ることに。ペースは7分弱。ペースを意識するところまで至らず。走れるペースで。身体を動かすことを習慣化が第一目標

159Kcalだと、1キロ痩せるのにあと7000Kcalの消費が必要

身体が重い。脚が上がらない。寒い時期なので、暖かい服装なら走りやすい。昼間なら。

時間を意識しながら継続していく。