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地球上最南端でフルマラソンを走る南極アイスマラソン。2年ぶりに開催されました。 今回で16回目。18カ国から62人が参加。 参加費・・・約200万円 参加費以外にもどのくらい掛かるのか？ どんなレース？結果は？ 数百キロのユニオン氷河。最低気温はマイナ...

走るときも普段はいている靴下で良いのか？ 普段と走るときは変えるべき いつも履いている靴下は色々なデザインだと思います。長さや厚さ、5本指や足袋のような靴下など。どのような靴下でも走ることはできます。できれば、走るときは同じ種類の靴下で走る...

よくやってしまうダメなことは、 ランニングシューズを見た目で選ぶこと。 今は、機能、デザインなど選ぶ要素が増えていて、そして価格もいろいろ。 見た目で選ぶと自分自身の筋力や走力、走る目的などで選ぶべきシューズがあるのに、不適切なものを選ぶと...

それぞれの距離は フルマラソン　・・・42,195キロハーフマラソン・・・21,0975キロ 参加するマラソン大会の半分の距離の練習が出来ていれば完走できる！？ フルマラソンを走るなら半分の距離、ハーフマラソンが走れればフルマラソンを完走できると言われ...

初めてのフルマラソンなら参加者の多いマラソン大会が良いです。参加者が多い事で、最後まで同じくらいのランナーが周りにいるので走りやすい。沿道には応援やそしてアクアラインマラソンは例年抽選になりますが、東京マラソンなどに比べて低く、参加でき...

1キロ走るとどのくらいのカロリーが消費されるのか？ よく言われていることは 体重50キロのランナーが10キロ走ると500キロカロリーを消費する。 体重（キロ）　✖️　距離（キロ）＝消費カロリー（Kcal） でも、走ることを始めた初心者の頃は痩せやすいが（...

【初めてわかる違いは】 走ることはつらいお金がかからない1人ですること このようなイメージがあります。実際にはじめてみると徐々に違うことに気づきます。 走ることはつらい 走り始めたころはたしかにつらいです。最初から頑張りすぎるととてもつらい思...

フルマラソンで市民ランナーの目標によく挙げられるサブ4！きちんと練習を継続することで達成できます。では、どのような事が出来れば良いのか？条件は5つ。 【】 ①フルマラソン1ヶ月前までに30キロ走る事が出来る。そしてペースは1キロ5分30秒ペース以内...

AirPods３とAirPods Proのどちらがランニング時に使い易いか？ 【走る環境】 AirPods3 完全に耳を塞ぐわけではないので、つけていても外部の音を聴く事ができる。それでも、何もつけていない時とは違い、聞きづらくはなる。公園など、車などが走らないとこ...

暫くぶりに、走ろうとガーミンについて見てみると エントリーモデルの値段が上がっていた。 そして、自分が使っていた後継機も同様に値上がりが。 ランナーが求める機能、そしてプラスαの機能を考えると Apple watch7との差は少なくなる。 使っていた後継...