マラソン初心者向け– category –

年齢を重ねるたびに新しい事を始める事が難しくなってきます。全く走っていなかった方にはフルマラソンはとても難しいように感じるかと。 年齢に応じで気をつける事は少しずつ増えますが、しっかり意識して行う事でフルマラソンを完走する事はできるように...

30代から走り始めた場合 どのような練習をする？どんな事が起きるのか？目標となる記録は？ 自分自身の経験とブログ等で見てきたアメブロランナーから思う事を。 どのような練習をする？ 週に４日は走りたい。距離も10キロくらいは走りたい。いずれはフル...

【】 会場までの交通手段受付日時更衣室の有無、トイレなど会場について関門の時間、給水、給食所1キロあたりのペース 初めてでは知らない為、不安に思う事があると思います。この5つについて事前に知っておく事でマラソン大会当日落ち着いてスタートライ...

これから秋〜春のマラソン大会に向けて練習を行う（始める）際に注意すべき事は？ 暑い時期の練習の考え方とは？昼間と夜の体が感じる距離の感覚とは？暑い時期、日中走る際に用意したほうが良い物とは？ この3つについて、覚えておくと秋以降のマラソン大...

リアル開催のマラソン大会が増えてきています。マラソン大会の距離といえば・・・ 10キロ、ハーフマラソン、フルマラソンなどが多い。フルマラソン以上の50キロ、100キロなども。走り始めたばかりでそれぞれの距離の特徴と注意すべきこととは？ 【10キロ、...

ゼロ関門は突破。入金の締め切りは6月10日。 ブランクがあるのでこれから走ってどこまでできるのか？ 制限時間が6時間10分なので、止まらずにゆっくりでも走り続ける頃ができれば完走はできる。完走するだけなら。 ここ数日練習を数年ぶりに再開。以前であ...

5月20日、厚生労働省は野外でのマスクの使用について 野外では会話が少なければ、マスク着用の必要がない 例として ランニングなど離れて行う運動散歩の際鬼ごっこ徒歩での通勤、通学中 ランニング中もマスクをしないで良い事が明言されました。 これから...

走り始めるには良い時期、連休。 通常の休みは 4月29日、30日、5月1日5月3日、4日、5日5月7日、8日 5月2日と6日を休みなら10連休。 ３連休が2回に連休。 すでに今は4月30日 最初の連休の最終日の5月1日。 日中はどうにか天気が保ちそう。1日空くので、歩き...

暑熱順化 暑さに体が慣れること。 これから夏にかけて暑熱順化出来るかが、秋以降のマラソン大会に影響が出る。 暑い中を無理して走るのではなく 少しずつ体を慣らす。 暑さは、涼しい時期に走るよりはるかに疲れる。そして、ダメージも大きくなる。 夏の...

2年後の2024年。 あと少しで一般エントリーが終了！ アクアラインマラソン2022公式より 今まで、フルマラソンの倍率はそれほど高く無いですが、毎回定員オーバーで抽選。 ハーフマラソンの方が人気が高い！ メインのアクアラインはどちらでも走れるので、...