マラソン初心者向け– category –

【冬編】 始める時期で準備するものが変わります。特に冬は、寒く昼間の時間も短いので夏に走るより事前に準備していた方が良いものが幾つがあります。 ウエア 暖かさを重視で。走り始めの頃は、走りきれずに途中で歩くことや止まる事がある。出来るだけ暖...

いつも練習で走るコース、どこでも少なからず坂道はあります。練習を続けてマラソン大会に出ればほとんどの大会コースに坂はあります。 下り坂は好きでも上り坂は嫌いな人や、上り坂が得意な人もいるでしょう。坂をどう走るか？走り方を知る事で画期的に走...

健康のため、ダイエットのために走り始めてケガをしては意味がありません。ケガ予防をしっかりするには 【】 走っていると怪我をする事はあります。できるだけケガなく走り続けられるよう身体をしっかり温め、走るために刺激をし動けるようにしてから走り...

【走り始めた頃は、距離よりも時間を意識して走る】 どうして？ 距離を意識して走ると 途中から早く距離を走り切りたくなり、ペースが乱れやすい。走り始めの頃は、ペース感覚が身についていないので、距離を意識して走るとペース、ランニングホームが乱れ...

長い休みだから走り始めよう！ と思ったとき、何か準備するものはあるのか？ これから年末年始の休みの方もいるでしょう。来年こそは走る！と決めて元旦から走り始める人もいるかもしれません。 まったく走ったことがないのなら、あるものを使うで良いです...