2022年1月18日– date –

一昨日久しぶりに走る。途中、休憩をはさんで1キロを3セット 昨日は、少し筋肉痛。今日、2日後。筋肉痛が悪化。階段を降りる方が痛い。 これからの練習予定 今月中に、5キロを余裕をもって走れるように。 月末時、どのくらい走れるようになったかで来月の...