2022年1月19日– date –

最大心拍数とは 人間が1分間に発揮する事が出来る心拍数。おおよその値は 「220➖年齢」 加齢とともに少なくなる傾向が見られます。 ダイエットには脂肪が燃焼しやすい心拍数を 脂肪燃焼を効率的に行える範囲は 最大心拍数✖️40%〜60% これ以上の脈拍で行う...