2022年1月20日– date –

3日目にして筋肉痛がやっとよくなり走ることに。 前回1キロを3セットのような練習になったので 今回は、15分くらい走ることに。ペースは7分弱。ペースを意識するところまで至らず。走れるペースで。身体を動かすことを習慣化が第一目標 159Kcalだと、1キロ...