2022年1月30日– date –

フルマラソンとハーフマラソン。それぞれの距離フルマラソン約42キロ、ハーフマラソン約21キロを走るために必要な練習量、1回に走る距離について。 普段の練習で、フルマラソンを走るためには10キロから20キロくらい走ることが多い。時間で考えると1時間か...